日本人は自己肯定感が低い!幸せに生きるための自己肯定感を上げる方法!

おはようございます!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

 

「幸せに生きたい!」
と誰もが思うことだと思います。

 

私は幸せに生きるのは

「権利」ではなく「義務」だと思っています。

「幸せに生きなければいけない」

では幸せに生きるには何が必要か?
というと「自己肯定感」だと思っています。 

 

どんなに体が健康で病気をしていなくても
お金に困っていなくても「自殺」する人はいます。

どんなに病気でもお金がなくても
はたから見て大変そうでも
幸せそうな人もします。

 

この違いが自己肯定感だと思います。

自己肯定感とは

「自分は自分のままでいい」

そう思えるかどうかです。

 

文部科学省のデータで
日本人の自己肯定感の低いことが
国際的にみて低いことが明らかになっています。

例えば、

「自分は世の中に必要とされる
 人間だと思いますか?」

というアンケートでは、

・米国89.1%
・中国87.7%
・韓国75.1%

という数字に対して、

・日本36.1%

日本の自殺者の多さも同じ原因だと思います。

この原因はその人だけのことではなく
国の教育や親だったりします。

 

「勤勉」「謙虚」日本は本当に素晴らしい国ですが
行き過ぎてしまう人がいるのも事実。

日本では自分のままでいいというと

「甘えるな」
「もっとがんばれ」

など言われそうですが
(実際に甘えず頑張ってほしい人もいますが・・・)

まずは「自分は自分のままでいい」
という自己肯定感を持った後に
頑張ってほしいと思います。

 

自己肯定感は子供の頃は親しか与えられませんが
大人になったら自分で身に着けることができます。

「自信」とは「自分を信じる」こと。

 

自信を持つには「言葉」が大事です。

「人から言われる言葉。」
「自分が言う言葉。」

人からプラスの言葉を言われると
心がプラスになります。

マイナスのことを言われると

マイナスの気持ちになります。

 

しかし、人からプラスの言葉を言われるのは
なかなか難しいです。

ですから自分でプラスの言葉を言いましょう!

 

毎日、

「今の自分でいい」
「自分を愛している」

と言ってみてください。

少しずつ自己肯定感が増えていきます。

自己肯定感の低い人ほど口にするのが難しいです。

自己肯定感の高い人はためらいなく言えます。

 

誰にも聞かれるわけではありません。

「自分は自分のままでいいんだ」と

まず、自分で自分を認めてあげてください。

肯定してあげてください。

 

あなたはきっと幸せになります。




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