院に掛ける来年のムーミンカレンダーを買ってきました。
 
 ふくだ整体院,ムーミン,
もう10年以上続けてますね。
 
 
もともと「ムーミンが好き」
というわけではなく、最初はいただきものだったのですが、
続けているうちに「ムーミン」好きになりました。 
 
 
今年も残り3ヶ月とか書きましたが、
今年のことだけでなく、そろそろ
「来年どうしようかな」
みたいなことを考えてみるのも良いと思います。
 
 
より良い人生を送るのに、
健康はマストだと思っています。
 
 
肉体の健康を維持するのには一番わかりやすいのは、
「食事」「運動」「睡眠」の質と量を増やすことです。
 
これに、心の健康も大事ですが、それはまた別の機会。  

 
そして、この3つをバランスよくすることです。
 
 
いつも面白いと思うのですが、
体に悪いことはすぐに結果が出るのに、
体に良いことは結果が出るのは時間がかかる
ということ。
 
 
短期間で身に着けたものは
短期間で失われます。
 
 
逆に時間をかけて身に着けたものは、
簡単に失われません。
 
 
健康を得るためにも、
短期間に健康になろうとするのではなく、
長期間かけて健康になれるようなことをする
のが大事です。
 
 
ウォーキングをしていない人は
毎日ウォーキングをしている人を見ると
「よくできるな!」
と思いますが、
 
 
毎日している人がよく言うのは、
「歩かないと調子が悪い」
 
 
何でもいいので、何か体に良いことを始めて
そして続けてみてください。
 
 
どのくらい続けたらいいのか?
というと「一生です」
 
 
長い目で見たら、
何か始めたけど続かなかったとしても
大したことはありません。
 
 
1週間続けて、続かなくて
また2週間後から始めて、1週間しか続かなくても
またどこかで始めればいいです。
 
 
短期的に見たら「1週間しか続かない」
ですが、
長期的にみたら、「1年中続けている」ことになります。
 
 
「絶対に毎日するぞ!!」
と気合入れて始めて、続かなくて「もうだめだ!」
としなくなるより、
 
長い目で見て「気楽に気長に取り組む」
ことが結果的に習慣にできることもあります。
 

attached photo
ムーミンカレンダーは以前キャナルシティ内の
ムーミンカフェで購入していましたが、
東急ハンズができてからはそこで購入しています。
 
 
今年は絵のタッチが変わって寂しいですね・・・