【大転子矯正】毎日泣きそうになりながらスクワットをしています!

おはようございます!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

大転子矯正で来院されている40代の方のお話です。

 

この方、運動を全然していなくて筋肉量がかなりおちていました。

一般的に20歳で成長は止まり、年に1%ずつ筋肉量は落ちると言われています。

 

この方は約20%落ちていることになります。

筋肉量が落ちるだけではなく食事も関係しているのですが

腰から下が全体的に太い。

 

本人の希望が大転子矯正と下半身全体のダイエットでしたので

筋トレも案内しました。

 

その中でも全体的に減らしたいならスクワットとウォーキングが効果的とお伝えしました。

この方も一念発起されてスクワット等、運動に取り掛かかりました。

 

前日、運動は続いていますか?

とおたずねしたら

「毎日、泣きそうになりながらスクワットをしています!」

と言われました。

 

とても素晴らしいことです!
  
 
 
 
1日の筋トレで鍛えられる筋肉は大したことがないかもしれません。
 
だから「1日くらいいいや!」
 
とサボると「1日くらいいいや」の日が増えて
結局やめてしまうことが多い。
 
 
「今日だけがんばろう」
と思って毎日半年でも続けたら必ず変化が現れる。
 
 
たかが1日、されど1日。
 
 
人の体は不思議と悪い変化はすぐ現れますが

良い変化は時間がかかります。

 

この方も続けるほどすごい結果になります♪

1ヶ月後が楽しみです!




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