筋トレをしようと思ってもできない理由!「あなたの意志が弱いからではない!」

こんにちは!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

今年も始まって1ヶ月が経とうとしています。
たぶん、今年の目標みたいなものを立てた方も多いと思います。

目標に向かっての行動ができているでしょうか?

すでに行動ができていない方も多いと思います。

ここで「自分は意志が弱いからできないんだ!」
と思わないでほしいのです。

こう思ってしまうと、
「自分は意志が弱い」
「だからできない」
と思い込んでしまって一生できなくなってしまいます。

 

あなたが行動できないのは意志が弱いのではなく
もともと脳が運動したくないようにできているのです。

脳は体が現状維持することを望んでいます。
わざわざ疲れることをしたくないのです。

筋トレのメカニズムは
まず筋肉に負荷を掛けるので、体は疲れます。

本能のままに生きていると運動はしません。
例えば、野生の動物が速く走るためのトレーニングをするでしょうか?
ライオンでも狩りをする時はダッシュをしますが、普段はゴロゴロしています。
無駄なエネルギーを使いたくないのです。

「無駄なエネルギーを使いたくない!」
これが脳の基本的な思考なのです。

「キレイでいたい!」「スタイルを良くしたい!」
と思いますが、
生きることにはまったく関係のないことです。

生きるのに関係ないことをわざわざ疲れてまでしよう!
と脳は思わないのです。

ですから、運動しようと思ってもできない時は
「自分の意志が弱い」と責めないでください。

自分の本能が運動をしたくないんだな!
と思ってください。

もし、「自分の意志が弱い」と思っているなら
まずは思わないようにしてください!

意志が弱いと思ってしまったら
一生運動ができなくなってしまいますからね・・・
 
 
自分に優しくなってほしいです。
甘やかすと優しくするは違います。




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