習慣化できない理由と習慣化する工夫

おはようございます!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

今日は習慣化できない理由と、習慣化するための工夫についてお話します。 
  
  
健康は積み重ねに他なりません。
体に良いことを重ねたら健康になり、
体に悪いことを重ねたら病気になります。
 
 
本当に不思議なのですが、
体に良いことを続けるのは難しく
体に悪いことを続けるのは簡単です。
 
 
ただ面白いことに
体に良いことを続けて習慣化すると今度は
体に悪いことをしたくなります。
 
 
日常ウォーキングをしていない人は
毎日ウォーキングをするのは大変だと思いますが、
毎日ウォーキングをすることが習慣化している人は
「ウォーキングしないと調子が悪いんだよね!」
なんて言ったりします。
 
 
習慣化できないと「自分は意志が弱いから」
と思いますが違います。
 
 
ほとんどが「忘れる」からです。
  
 
日々、忙しく生活をしているので
新しく習慣化しようとしてもつい忘れてしまいます。
 
 
よく壁に目標を貼ると達成すると言われているのは
その目標を見るたびに目標を思い出すからです。
 
目標を思い出して行動するから
達成しやすくなります。
 
 
ですから習慣化したいことがあったら
忘れないように目につくようにしたらいいです。
 
 
壁に貼るでもいいですが、
「手帳に書く」
「スマホの待ち受け画面にする」
などしてみると忘れません。
 
 
習慣化するための工夫は、
行動するための障害を減らすまたは
事前に準備をしておくといいです。
 
 
例えば、起きてすぐに水を飲むことを習慣化したいなら
寝る時に朝起きてすぐ水を飲めるように枕元に水を置いて寝る。
そうすることで飲み忘れる確率は減ります。
 
 
人は年々あらゆる力が衰えていきいます。
ある日突然健康になることはありません。
 
 
未来は今の積み重ね。
良いものを積み重ねていきたいですね!
 
 

 
院の近くの池です。
暖かくなってきたのでウォーキングを始めようと思っています。
 
 
習慣化しようと思っています!
あと習慣化する秘訣は何度でもトライすること!
 
 
3日坊主でもいいから、しばらくやめてもまた始める。
それを何回か繰り返していたら、そのうち習慣化します。
 
 
人生は長いです。
気楽に気長にトライしましょう!




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