寒いですね!寒い時は「貼るカイロ」と「サウナ」をおすすめしています!

こんにちは!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

本当に寒いですね!

寒い時は筋肉が縮み、常に力が入った状態になりますので、

筋肉は疲労し痛み出やすいです。

 

手をグっと握ってそのまま10分も握ったままにしていたら、

握った状態で固まってしまうでしょう。

そういう状態に全身がなっているんです。

 

さらに寒いと動きたくない・・・

動くことで筋肉はほぐれますから、

余計に筋肉は固まってしまいます。

 

人の体は動くことで血行が良くなり、体の隅々まで血が通うことで

暖かくなります。

貼るカイロを進める理由

痛みがあると「冷やす」人が多いですが、

冷やしていいのは激痛の時で、そうでない時の痛みは温めてください!

 

いまだに「手当て」という言葉がありますが、

痛いところに手を当てると暖かくなります。

暖かくなることで血行が良くなり回復していくのが語源です。

 

痛いところがあったら、湿布で冷やすよりもカイロで温めたほうが

回復します。

また、よく凝るところは貼っておくと予防になります。

 

貼る時は一枚服を挟んで直接肌に貼らないようにしましょう!

低温火傷は要注意です!

貼るカイロ,痛み,

首・肩がこる方は上図の場所がおすすめです!

サウナをすすめる理由

サウナ,

よくお話していますが、

健康な状態とは血行と良い状態です。

 

寒くなると血行が悪くなるのがいけないのです。

また、寒いと動きたくなくなります。

そこで利用してほしいのがスーパー銭湯です!

 

家のお風呂だと脱衣所から寒いし、

一人暮らしの方は湯舟にお湯をはるのが面倒でシャワーの方も多いです。

 

スーパー銭湯は脱衣所から暖かいですし、お風呂にゆっくりつかることができます。

ゆっくり浸かることで体全体を温めることができます。

 

ここでさらにしてほしいのが、もしあるならサウナ

北欧のほうでサウナに入った後に雪に入るシーンを見たことがあるかも知れませんが

あれをしているのはただ目立ちたいからしているわけではありません。

 

人の体は温めると筋肉は緩みます。そして血液は心臓から外に流れようとします。

そして体を冷やすと筋肉は縮みます。そして血液は心臓に集まるようにできています。

 

雪に囲まれて運動がでいないので、サウナで温め雪で冷やすことで

筋肉を収縮させて血行をよくさせているのです!

 

スーパー銭湯でもサウナの近くに水風呂がありますが、

熱くなった体を冷やすのかな?と思われていますが、

実はサウナで温めた体を水風呂に入ることで冷やして血行をよくするのが目的です。

 

これは筋肉だけではなくお肌も収縮させますから、

肌をキメ細かくさせる美肌効果もあります。

 

しかし、家の近くに銭湯がない方もいらっしゃいます。

また女性の方はあまり近所だと「スッピンを見られたくない!」という方もいます。

 

そういう方はご自宅でも代用することができます。

それが温冷水シャワーです!

まず熱い温度でシャワーを浴びて、次に冷たい温度でシャワーを浴びる。

これを何回か繰り返すことで、その効果は得られます。

 

ただ、当てる部位だけなので、可能なら湯舟につかるのがいいですし、

寒い冬はよほど気合が入っていないとできません・・・

 

この温冷水シャワーは痛みにも有効なので、

内臓の調子が悪いと思ったら内臓の部位をシャワーするのもいいですし、

肩が凝ったなと思ったら、肩にシャワーをするといいです。

 

まとめ

人は「気温」にものすごく影響を受けます。

 

体の不調には必ず「原因」があります。

その原因を取り除ければいいのですが、

ほとんどの場合が取り除けません。

 

寒いところで生活しているのが原因。

原因を取り除くために暖かい場所に移動して生活しよう!

とはできないわけです。

 

原因を変えられなくても対策を講じることはできます。

寒い時は「貼るカイロ」と「サウナ」

週に1回でも行けるとかなり変わりますよ!

 




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