炭水化物抜きダイエットは本当にいいのか?

最近、よく聞くので・・・

「炭水化物抜きダイエット」と「肉を食べたほうが良い」

という食事法?ダイエット?健康法?

まず、「炭水化物抜きダイエット」について・・・

でんぷん質を含む炭水化物は太りやすいので

ダイエットのためにはできるだけ

炭水化物を抜いたほうがいいという人がいますが

6ヶ月以上、炭水化物抜きの食事を続けていると

腸の状態が確実に悪化していきます

この炭水化物抜きダイエットを1年以上続けている人の

腸は硬く、内腔も狭く、なかには腸の左右に憩室ができるなど

危険なほど悪化しているケースもあるそうです

詳しい説明は省きますが

炭水化物抜きダイエットは

余分な脂肪を燃焼させてやせさせるというよりも

体が酸性化し、脂肪や筋肉、そして内臓にもダメ―ジを与えることで

やせさせているのです

炭水化物抜きダイエットの実践者には

偏頭痛や筋肉の痙攣、下痢などの症状があらわれることが多いのですが

これはエネルギー不足になった体が発しているSOS信号です

次に、筋肉はたんぱく質から出来ているので

「筋肉をつけるために肉を食べたほうが良い」

ということについて

まず、たんぱく質を摂れば筋肉になる・・・というのが間違っています

筋肉は運動することによって、筋肉を動かさないと

筋肉は付きません

これはカルシウムも同じで

いくらカルシウムを摂取しても

骨は体を動かさないと強くなりません

さらに、たんぱく質は肉等の動物性たんぱく質でなくとも

「畑の肉」と言われる大豆等野菜からも摂取することができます

昔、満足に食べることができなかった日本は

食べられれば何でも良かったのですが

食べ物が溢れていると、食べるものを選ぶようになります

情報も同じです

現代人は江戸時代の人の一生分の知識を1日で得るそうです

これだけ多くの情報が溢れている現在

情報は選ばないといけません

「自分がご飯が嫌いで食べない」とか

「肉がどうしても好きだから肉を食べる」

というなら良いのですが

どこかで聞いた

「ダイエットにいいらしい」とか「健康にいいらしい」

という理由で返って体に良くないことをするのは

せっかくの努力が勿体ないです

周りにダイエットや健康のためにしている人がいたら

どうぞ教えてあげてください

 

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