【おすすめしません!3ヶ月で30kgダイエットした人のダイエット法】

おはようございます! 福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

 
今回は3ヶ月で30kgダイエットした方のダイエット法を紹介します。
 
タイトルにも書いていますが、おすすめはしません(笑)
参考になりませんが、こういう事例もだると知っておいてください。
 
 
現在100kgくらいの元バリバリ柔道をされていた方ですが、
現在40代。
 
20代後半の頃にダイエットをしたそうです。
 
 
おすすめしないダイエット法その1

 
【1日1000kcal摂取しない!】
 
人は基礎代謝と言って生きるためにカロリーを消費しているのはご存知だと思います。
だいたい女性が1100、男性が1500くらいです。
 
この数値を下回ると最低限必要なカロリーが足りていないので
健康に良くないです・・・
 
 
1日の消費カロリーは基礎代謝+動いた分なので
だいたい女性は1600男性は2000くらい。
 
ですから、基礎代謝以上で1日の消費カロリーより低くすると
数値上では健康に問題なく体重は減るようになっています。
 
この方は基礎代謝以下しか摂取していなかったので、
普段からフラフラしたりダルかったそうです。
 
 
おすすめしないダイエット法その2
 
【本を読みながら食べる!】
 
おすすめはしないのですが感心しました!
 
この方はゆっくり食べるにはどうしたらいいか?
ゆっくり食べる方法を考えた結果、本を読みながら食べることで
ゆっくり食べることに成功しました。
 
 
ただし、行儀の良い行動ではないので、
一人で食べる時は良いのですが、だれかと食べる時はおすすめしません。
 
以上、おすすめしなダイエット法でした。
 
 
ちなみにこの方は大学生まで柔道をバリバリされていた
全国区レベルの選手で筋肉があったこと、
20代後半だったということで成功したと思われます。
 
 
しないとは思いますが、危険なのでマネしないようにしましょう!




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