パン二個とラーメン1杯どちらがカロリー高い?カロリー計算はダイエットに必要!

おはようございます!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

 

今カロリーの早見表を作っています。

どんなに筋トレや運動をして消費カロリーを増やしても

摂取カロリーを減らさないと痩せません。

 

カロリー計算は苦手という人も多いので

おおよその目安になるものがあればいいなと思って

作っています。

 

パンってカロリーが高いですね!

6枚切りの食パン1枚で160kcalあります。

普通の菓子パンは300~400kcal。

 

パンを食べる時はだいたい2,3個食べますよね。

ラーメンは1杯500kcalですからパンを食べるほうがカロリーが高いのです。

 

私のイメージではラーメン1杯のほうがパン2~3個よりも

カロリーが高いと思っていましたから驚きました。

 

このように、意外と高いカロリー低いカロリーがありますので

参考になる早見表を作りたいと思っています。

 

カロリーを気にするのは1日単位ではなくて

1週間単位で見るといいです。

 

ですからなんでもガマンするのではなく

日によっては好きなものを食べて別の日に調整するといいです。

 

節制といって量のコントロールが大事です。

 

 




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