【知って得する健康知識~体編】

たまに中学、高校生が来院されますが

共通項があって、みなさん部活をしていて

部活の運動後すぐに十分なストレッチをしていない

のです

運動した筋肉は緊張し収縮します

その収縮した筋肉をそのまま放置しておくと

収縮した状態で固まってしまいます

「鉄は熱いうちに打て」というように

運動直後は筋肉もまだ温かいので

ほぐれやすい状態です

例えば、中1と中3の子たちは同じメニューで練習をしている場合が多いですが

この時期の1~2年の筋力の差はかなりあります

この筋力差があるのに、同じ練習をすると

学年の若い子たちにはオーバーワークになる場合があります

この辺りは指導する先生の知識によって

大きく左右されます

たまに、「1週間くらい休んだほうがいいよ」と言っても

「練習を休めない」という子がいたりします

私も高校まで剣道をしていたので、

よくわかります

成長期の体はデリケートです

一人一人にあった練習は難しいのかも知れませんが

体を壊さないように周りの大人がサポートできることを

願っています




ふくだ整体院
092-982-5835
大転子関連のまとめ記事はこちら↓
大転子の記事まとめ 



お電話のご予約はこちら【完全予約制】
TEL 092-982-5835
営業時間 9:00〜21:00
(月・日は18:00まで)
水曜定休

メールでの問い合わせはこちらから

メールは24時間受け付けております。面倒な登録はありません。
12時間以内に返事がない場合でお急ぎの方は、お手数ですがお電話にてお問い合わせください。

ラインでもご予約できます。

ここをタップして追加↓

友だち追加


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です