水泳

腰が悪い人はよく水泳をしたらいいと言われます

水の中に入ると浮力があるので重力による腰の負担が軽減するのと

水の抵抗力が筋肉に負荷を与えるので、より筋肉を鍛えることができるから

ですが、

近所にプールがないと、なかなか行きませんし

とくに女性は、水着に着替えるのが嫌だったり、メイクを落とさないといけない所もあるので

「どんなに体に良いと言われても行く気にならない」

と言う声を聞きます

健康法はとにかく

「気楽」に「気軽」にできるものがいいですね

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