長寿の人に長寿の秘訣を尋ねると 人によっては「お酒を飲む」「肉を食べる」 「運動をする」「歌を歌う」・・・等 色んな答えが返ってきたそうですが １つだけ共通項があったそうです その共通項とは 「クヨクヨしないこと」 健康…

「心の楽しみは良薬なり」 ～旧約聖書 科学的に言うと 「楽しい」と感じると脳の中に エンドルフィンというホルモンが出て 体の調子を向上させることが解っています 楽しいことをすることで 心身ともに健康になります 「病は気か…

幸せになるのは「権利」ではなく 「義務」だと思っています。   「幸せになりたい」ではなく 「幸せにならなくてはいけない」     幸せになるには、 自分にとって幸せとは何か？ どうしたら幸…

前回はストレスを感じるのを、 非日常空間に身を置くことで脳をリフレッシュさせる と書きました 今回は、ストレスを溜めない方法です 何か嫌なことがあってストレスを感じたとします 嫌なことがあると、そのことをついズッと考えて…

「ストレスは万病の元」 と言われます なぜかというと ストレスがたまると免疫力や回復力が弱くなるから です ですから、健康・元気に生活するのに できるだけストレスを減らすことが必要です これから何回かに分けてストレスを減…