大転子を引っ込める脚痩せダイエットに筋トレとほぐしが必要な理由
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今週のおすすめ動画は「脚痩せに筋トレとほぐしが必要な理由」です。 「筋トレは脚が太くなる!」と思っている方も多いですし、 「脚を細くするのにほぐしは必要?」と思って…
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今週のおすすめ動画は「脚痩せに筋トレとほぐしが必要な理由」です。 「筋トレは脚が太くなる!」と思っている方も多いですし、 「脚を細くするのにほぐしは必要?」と思って…
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今週は当店の大転子矯正を受けたお客様の感想の動画です。 実際に受けたどうだったのか?とかお店の雰囲気が伝わると思います。 何かわからないことががあれば…
福岡市南区大転子矯正専門ふくだ整体院院長の福田です。 今週の動画は「大転子が出てしまう筋トレ」です。 インスタやyoutubeでたくさんのエクササイズ動画が投稿されていますが、 投稿している人はトレーナーさ…
福岡市南区大転子矯正専門店・ふくだ整体院院長の福田です。 下半身ダイエットの役立ち情報やヒントをお届けしています。 今回は下半身ダイエットにタンパク質と水が必要な理由について説明しています。 「水とタンパク…
今回は内転筋群の筋トレになります。 内転筋群は「恥骨筋」「小内転筋」「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「薄筋」の総称です。 大腿骨と骨盤に繋がっている太ももの内側に付いている筋肉です。 大転子が出ている人…
今回は腸腰筋の筋トレになります。 腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」の総称です。 骨盤は仙骨と腸骨で構成されていて、腸骨と腰椎に繋がっているので腸腰筋です。 大腰筋は大転子ではなく小転子に付いていますが、大腿骨を支える大事な…
本日2日目の大転子エクササイズですね! 今回は「おしり」の筋トレになります。 おしりの筋肉は大殿筋・中殿筋・小殿筋があります。 下図の通り、大転子に関係のある筋肉です。 動きは同じですが、足の位置を変えるこ…
本日2日目の大転子エクササイズですね! 今回は「深層外旋六筋」の筋トレになります。 深層外旋六筋とは、六筋というように次の6つの筋肉のことです。 梨状筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋 …
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 エクササイズというと「筋トレ」や「有酸素運動」を思いつくと思いますが、 一番大事なのが「ストレッチ」と言って過言ではないです。 筋肉が固…
下半身ダイエットの役立ち情報やヒントなどの動画を毎週日曜夜に更新してお届けします。 今週はもうすぐ4月ということで「4月からダイエットを始めよう!!」という人に向けて目標設定の方法をお届けします。 &nbs…