痛みを感じるのは体からのＳＯＳサインだと 前回書きました では、本題「肩コリ」について 肩コリの原因の１つは 「肩を動かさないから」 です 肩の可動域は３６０度 しかし、日常で動かすのは 肩より下、体より前の ９０度くら…

ダイエット目的でジョギングをしている友人に 話した内容を文章化してみました 長いですが、ダイエットしたい方には 面白い内容だと思います ウインク 有酸素運動をする前に、 無酸素運動をして脳から筋肉への神経経路を鍛える 有…