定期的にチャレンジをしてます!

おはようございます!福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。

 

本日は少し肩が痛いです・・・

というのも、逆立ちで腕立て伏せにチャレンジしたからです。

 

とある筋トレ法ですすめられていたので試してみましたが、

そもそも逆立ちをここ何10年もしていなかったので逆立ちだけでも苦労しました。

ちなみに自立はできないので壁に足を掛けます。

 

なんとか10回しましたが、肩に痛みを感じました。

しばらくはやめときます・・・

しかし、筋トレしている人にはわかると思いますが、

筋肉痛がうれしい!

使っていなかった筋肉が強くなっていく感覚があるのでうれしく感じます!

 

もう1つ「壁に背中を合わせて立つ」を始めました。

私も頭が前に出ているのでしようと思いながらしていないのをやっとしました。

してみると、かなり顎を後ろに引いた感じになります。

ということはかなり頭が前に出ているということ・・・

 

いろいろお客様にお伝えしている運動や健康法はすべて私が試して効果のあったものだけを紹介しています。

「いいらしいですよ」というのと「実際にしてみてよかったですよ」ではまったく違いますからね。

 

そういうわけで、壁立ちはいいのでおすすめしていきますが、

逆立ち腕立てはしばらく試す必要がありまそうです!

 




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