【大転子矯正】毎日泣きそうになりながらスクワットをしています！

おはようございます！福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

大転子矯正で来院されている４０代の方のお話です。

この方、運動を全然していなくて筋肉量がかなりおちていました。

一般的に２０歳で成長は止まり、年に１％ずつ筋肉量は落ちると言われています。

この方は約２０％落ちていることになります。

筋肉量が落ちるだけではなく食事も関係しているのですが

腰から下が全体的に太い。

本人の希望が大転子矯正と下半身全体のダイエットでしたので

筋トレも案内しました。

その中でも全体的に減らしたいならスクワットとウォーキングが効果的とお伝えしました。

この方も一念発起されてスクワット等、運動に取り掛かかりました。

前日、運動は続いていますか？

とおたずねしたら

「毎日、泣きそうになりながらスクワットをしています！」

と言われました。

とても素晴らしいことです！
　　
　
　
　
１日の筋トレで鍛えられる筋肉は大したことがないかもしれません。
　
だから「１日くらいいいや！」
　
とサボると「１日くらいいいや」の日が増えて
結局やめてしまうことが多い。
　
　
「今日だけがんばろう」
と思って毎日半年でも続けたら必ず変化が現れる。
　
　
たかが１日、されど１日。
　
　
人の体は不思議と悪い変化はすぐ現れますが

良い変化は時間がかかります。

この方も続けるほどすごい結果になります♪

１ヶ月後が楽しみです！