おはようございます!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。
大転子矯正で来院されている40代の方のお話です。
この方、運動を全然していなくて筋肉量がかなりおちていました。
一般的に20歳で成長は止まり、年に1%ずつ筋肉量は落ちると言われています。
この方は約20%落ちていることになります。
筋肉量が落ちるだけではなく食事も関係しているのですが
腰から下が全体的に太い。
本人の希望が大転子矯正と下半身全体のダイエットでしたので
筋トレも案内しました。
その中でも全体的に減らしたいならスクワットとウォーキングが効果的とお伝えしました。
この方も一念発起されてスクワット等、運動に取り掛かかりました。
前日、運動は続いていますか?
とおたずねしたら
「毎日、泣きそうになりながらスクワットをしています!」
と言われました。
とても素晴らしいことです!
1日の筋トレで鍛えられる筋肉は大したことがないかもしれません。
だから「1日くらいいいや!」
とサボると「1日くらいいいや」の日が増えて
結局やめてしまうことが多い。
「今日だけがんばろう」
と思って毎日半年でも続けたら必ず変化が現れる。
たかが1日、されど1日。
人の体は不思議と悪い変化はすぐ現れますが
良い変化は時間がかかります。
この方も続けるほどすごい結果になります♪
1ヶ月後が楽しみです!
ふくだ整体院
092-982-5835
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