【キツいダイエットはやめませんか?】

おはようございます。福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。
 
 
今回は、
「キツいダイエットはやめませんか?」
というお話です。
 
 
なぜダイエットが続かないのか?というと
「キツいダイエットをしている」
からです。
 
 
きついダイエット→やせる
 
→元の生活に戻る→元の体型
 
→きついダイエット・・・
 
 
今までのダイエットは上のループを繰り返していませんでしたか?
 
 
そして、
だんだんダイエットができなくなって年々太る・・・
増える・・・
 
 
そもそも、
ダイエットは「キツイ」と思い込んでいないでしょうか?
 
 
「キツイ」ダイエットを続けるのは「無理」です。
ボクもできません・・・
 
 
ダイエットのイメージは
「キツイ」「ガマンする」
だと思います。
 
 
しかし、これはイメージです。
 
ちゃんと正しい方法を知っていれば
そんなにキツイ思いをしなくて結果を出せます。
 
 
例えば、お年寄りの人が「スマホは難しい」
と苦手意識もっていますよね。
 
スマホは子供でも簡単に操作できるものです。
しかし、「難しいというイメージ」で苦手になっています。
 
 
ダイエットも同じです。
 
 
ほとんどの人は
「なんとなく」「勘」でダイエットをしています。
 
 
だから、たまたま勘が当たれば痩せますが
ほとんどの人は結果が出ません。
 
 
ダイエットでは成功するには
「正しい方法」を「継続」して始めて結果が出ます。
 
「正しい方法」は難しくないですが、
自分で勉強するのは大変ですし、
続けるのはもっと難しいです・・・
 
 
人は自分を含め、基本弱いと思っています。
一人で続けることは難しいです。
 
 
そういう人のために用意したのが
「Beauty Legs Program 2.0」
です!
 
 
このプログラムは過去2回企画して、
ダイエットをやめた人たちの声を次回紹介します!

 

【Beauty Legs Program 卒業生の声】
 
 
①森川さん

■BLP開始から卒業後半年間のサイズ変化

体重 59.5kg  46.2kg   -13.3kg

ウエスト 71cm  59cm  -12cm

ヒップ 98cm   84cm   -14cm

太もも 56.5cm   45.8cm  -10.7cm

ダイエットプログラムに参加したのは、まずは足が細くなりたい一心で参加しました。

今までの自分の傾向から、「目標を決めなくては続かない」と思い、

以前知人の方が出ていたベストボディジャパンに出るという名目でダイエットをすると言うことにしました。

 

しかも大会は激戦区の福岡大会にしか出ないと決めました。

その中で結果を残せる身体になろうと。元々おデブでしたし、

砂糖中毒のようなものだったので最初はちょっと辛かったですが、

食事に気をつけることと、動画を見て身体を動かすことで細くなる自分をイメージしながら体重よりも見た目を意識して毎日鏡を見て続けました。

 

間で体重やサイズが減らず凹むこともありましたが、トレーナー、一緒に始めた仲間達と交流をしながら刺激をもらいつつ、

やり抜くぞという気持ちで頑張りました。

おかげで無事プログラムは終了。それでも目標の体型にはまだまだでしたし、大会まで4ヶ月ありました。

その後はプログラムで学んだ食事と宅トレを続けました。運動はみなさんが思うほど頑張った感はありません。

毎日何かしらやるという感じで継続。

プログラムから始めた1週間ごとの計測も習慣になっていたのでサイズが減っていくことも楽しみでした。そしてベストボディジャパン福岡大会に出場。

いい結果が残せました。二度とあの頃には戻りたくないので、今でもゆるく継続中です。

 

②南部さん

■BLP期間2ヶ月の変化

体重 50.3kg  46.9kg   -3.4kg

ウエスト 71cm  63.5cm  -7.5cm

ヒップ 95cm  89cm  -6cm

太もも 53cm  47.5cm  -5.5cm

■参加前の悩み

自分一人でダイエットをしても、なかなか続かない  
体重も少ししか落ちない
上半身に比べて 明らかに下半身が大きかった

■参加後の変化

食事に関して、何を食べるべきか どのくらい食べたらいいのかを知る事ができ 食べる事への罪悪感などは必要ないんだと感じた。

やせる以外での変化

食事の時間などに メリハリがついた。

■トータルでの感想

参加して良かったと思っています!
今は、ネットの情報などで色々なダイエットや運動の事を知る事は出来るけれど、

それを1人でやろうと思っっても続かない。

毎日報告する事によって気持ちも引き締まるし、うその報告をしないようにと頑張れる。
最初は、P F Cがなんのことかも分からずにスタートしましたが、

知るうちにバランスを考えて食事をするのが楽しくなりました!

思いがけず、美味しく食べれる調理法を教えてもらったり 笑
ジムに行かなくても、効果的な運動を教えてもらい、動画にあわせて一緒にやる事で1人じゃないと感じ結果が出ると楽しくなる。
貴重な2か月間でした。
料金的にも 自分が想像していたより低かったので満足しています。

 

③西嶋さん

■サイズの変化

体重 83kg  74.1kg   -7.9kg

ウエスト 98cm  84cm  -15cm

ヒップ 113cm  103cm   -10cm

太もも 63cm   58cm  -5cm

■参加前の悩みを教えてください

参加する少し前からダイエットを始めていて体重は落ちたけど、
下半身のボリューム感が落ちず悩んでいたところ
ふくだ整体院のHPで大転子のことを知りました。

それからBLPの募集を知り、
元々膝も悪かったのでもう少し体重を落としたい
という希望もあり参加しました。

■参加後どう変化しましたか?

全体的にサイズダウンできた上に
太ももの間がすっきりした。膝への負担が減った。

■やせる以外で日常生活や仕事で何か変化はありましたか?

動くことが億劫でなくなった。
細かいことですが普段車通勤なので
歩けるところは歩くとか階段を使ってみるとか。

腹筋も鍛えられたからか姿勢がよくなった。

■トータルの感想をお願いします。

最初に始めたときは他の皆さんの意識が高くてドン引きしていました。
ネガティブな私を福田先生と講師の方が手厚くサポートしてくださいました。

グループのラインのやり取りもダイエット以外のこともあり
仲間がいることが励みになりました。

おかげさまで徐々に意識が変わっていきました。

プログラム終了後しばらく継続していましたが
環境の変化がありそれにまだ順応できておらず運動などができない日々もありますが
せっかくの努力が無駄にならないように淡々と続けていきたいと思っています。

④宮本さん

 

⑤内田さん

 

そしていよいよ!

【Beauty Legs Proguramの案内を明日から開始します】

 
 
・12月9日(月)「企画概要と過去の実績者紹介」
・12月11日(水)「プログラム詳細」
・12月13日(金)「Q&Aと参加金額」
・12月14日(土)~16日(月)「募集」
 
 
興味ある方はふくだ整体院のラインに登録をお願いします。
 
 
本当に寒くなりました。
風邪予防にビタミンをしっかり摂取しましょう♪




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