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ご自宅でできる巻肩と反り腰のセルフケア動画を送りますので参考にされてください。

巻肩

上の動画とダブル内容もありますが取捨選択してください。

 

反り腰

反り腰の原因は腸腰筋になりますので、反り腰になるメカニズムを話しています。

反り腰改善のストレッチ

姿勢が悪くなる原因

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