美容や健康をサポートしてくれるグッズは非常に便利です。
自分の健康のためにも常にイロイロ試しています。

お客様には実際に私が使って良かったものをおすすめしています。
「何がいいかわからない！」という方は参考にされてください。

ちなみにこれは昨年までおすすめしていたものです↓
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食事編

タンパク質

イロイロ勉強していますが、現時点では絶対に摂取しないといけないと理解しています。

タンパク質は精神疾患にも有効ということがわかっています。

タンパク質の１日の必要摂取量は体重×1～1.5倍グラム（体重50kgの場合50～75g）

以前はホエイとソイの両方を飲んでいましたが、ホエイにしました。

アンビーク オールインワン プロテイン ヨーグルト風味 大容量サイズ 2.2kg ホエイ ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産 (ヨーグルト, 2.2kg×1個)

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【工場直送】 【訳あり】 B級 鮭切り身 (銀鮭) 1kg

魚はタンパク質元としてだけでなく、フィッシュオイルやDHA/EPA等の栄養面でも有効です。

タンパク質は一切れ15gくらいです。私は週に２回くらい食べています。

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SAVE 高純度97.5％ フラクト オリゴ糖 粉末 パウダー 水溶性食物繊維 計量スプーン付 (300g)

ダイエットをしていると食物繊維不足で便秘になる人も多いです。

オリゴ糖は乳酸菌の栄養になりますので、腸内環境が良くなります。

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お水

あなたの体重が60kgなら、お水は2100ml。

お水の種類は何でもいいです。ペットボトルで買っても、ウォーターサーバーでも浄水器を付けても水道水でも。

とにかく量を満たすことを意識してください。それから質にこだわりましょう。

私は下記浄水器ポットを使用しています。

ブリタ 浄水器 ポット リクエリ ろ過水容量1.15L 全容量2.2L マクストラプラス カートリッジ 2個【日本正規品】

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肉体編

骨盤ベルト・インナーパンツ

反り腰の方は全員着用してほしいです。
着用した瞬間にバランス・可動域・筋出力の変化を実感できます。

当店で試着できますので試着できる人は試着してください。
ご来店できないけどほしい人は郵送します。

詳細はコチラ⇒https://fukudaseitai.com/daitensi/7561/

電動昇降デスク Suhapup 机 電動式 パソコンデスク 幅120CM×奥行60CM 電動昇降式スタンディングデスクつくえ 高さ調節メモリー機能付き 高さ71~117CM 高さ調節可能 (120*60CM, オーク色)

座る時間が長いと血流が悪くなり消費カロリーが減ります。
日本人は世界で最も座っている時間が長いと言われ、色んな病気の元になっていたり、
血液の循環が悪くなることから脳が機能低下すると言われています。

欧米では職場でもスタンディングデスクを取り入れているところは増えています。
整体院で私も使っているものですが、高さをメモリーできるので立っても座っても作業しやすいです。

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ダイエットを始める前にまず必要なもの

タニタ 体重 体組成計 ホワイト 日本製 BC-705N WH 自動認識機能付き/測定者をピタリと当てる

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まとめ

便利なグッズはイロイロあります。上記グッズはすべて私が使って良かったものです。

一番大事なのはあなたに合うかどうか？です。

合うかどうかは使ってみないとわかりません。

楽しみながら見付けてほしいと思います。