今年こそ何か始めたい!始められない!続かない原因と解決法!

こんにちは!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

今年もすでに10日経ってしまいました。

あなたもきっと「今年は〇〇しよう!」
と思ったのではないでしょうか?

人生を充実したものにするには

・健康
・人間関係
・仕事

をバランスよく良い状態にする必要があります。

バランスよくといっても割合があって
「健康」が圧倒的に大事です。

どんなに人間関係が良くても、仕事に恵まれていても
病気で寝たきりになったら何もできません。

健康について、まずは
運動をすることを目標にする人が多いと思います。

「しようと思っているけど、なかなかできない」
という人は参考にしてみてください。

なぜ始めようと思っても始められないのか?

 

何か始めたいと思っても始められないのは
あなたが怠け者だからです・・・

ではなくて、

あなただけではなく誰でもそうなんです。
誰でも始めたいのに始められないのです。

脳は基本的に

「現状がいい」

と思っています。

 

なんだかんだ不満があるかも知れませんが、
今生活ができているということは、脳は
「今のままでいいじゃないか!」
と思うのです。

なぜなら、新しく始めるということは
現状を維持できなくなるかも知れないからです。

 

新しいことは「未知」ですから
何が待っているかわかりません。

ですから、脳は現状維持のために
新しいことを始めたくないのです。

なんで新しく始められるのか?

 

上記の理由で人は新しいことを始めたくありません。

しかし、

「このまま運動をしないと1年で死にますよ!」
とか

「病気になりますよ!」
と言われると死ぬのは嫌だから
仕方なく運動を始めるわけです。

また、半年後に同窓会があるから、
体型を細くして参加したいとか

何か明確な目標があると始めることができます。

 

人は「恐怖から逃げたい」という感情が強いので、

その恐怖があると行動に移しやすいのです。

人間は感情の生き物ですが感情を超える方法

 

人は感情の生き物なのでよほど感情が動かないと

行動に移せません。

 

例えば健康についてですが、落ち着いて考えてみると、
運動をしなければいけないことは
すぐにわかります。

そこでしてほしいのが

「運動をする時間をスケジュールに落とし込む」

誰かと会う約束をする時に〇日の〇時と
スケジュール帳に書き込むように、

運動の時間を入れてましょう。

「時間ができたらしよう」

では、まずできません。

例えば、ウォーキングをしようと思うなら、
トレーニングウェアを用意して、
時間になったら着替えてすぐ出られるように
しましょう。

少しでも「しようかな?」と考えたら
しなくなります。

脳に考える暇を与えず
行動することが大事です。

「決断」という言葉がありますが
「決めたら」他は「断つ」と
字の通りです。

始めたいのに始めないと一生できなくなる

 

心では「始めたい」
と思っているのに始めないでいると
脳は気持ち悪くなります。

心と体を一致させたいので、
始めたいけど始められない理由を探し出します。

「今は忙しいから」
「寒いから」
「まだ準備が整ってないから」

あらゆる理由を探して
始めていない現状を納得させようとします。

「できない理由」を沢山用意しますから、
できなくなってしまいます。

新しいことを始められない理由と
始めるための方法を書きました。

体にいいことをしたら
「必ず」
良い結果がでます。

何か体に良いことを始めてもらえたらと思います。




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