こんにちは!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。
今年も始まって1ヶ月が経とうとしています。
たぶん、今年の目標みたいなものを立てた方も多いと思います。
目標に向かっての行動ができているでしょうか?
すでに行動ができていない方も多いと思います。
ここで「自分は意志が弱いからできないんだ!」
と思わないでほしいのです。
こう思ってしまうと、
「自分は意志が弱い」
「だからできない」
と思い込んでしまって一生できなくなってしまいます。
あなたが行動できないのは意志が弱いのではなく
もともと脳が運動したくないようにできているのです。
脳は体が現状維持することを望んでいます。
わざわざ疲れることをしたくないのです。
筋トレのメカニズムは
まず筋肉に負荷を掛けるので、体は疲れます。
本能のままに生きていると運動はしません。
例えば、野生の動物が速く走るためのトレーニングをするでしょうか?
ライオンでも狩りをする時はダッシュをしますが、普段はゴロゴロしています。
無駄なエネルギーを使いたくないのです。
「無駄なエネルギーを使いたくない!」
これが脳の基本的な思考なのです。
「キレイでいたい!」「スタイルを良くしたい!」
と思いますが、
生きることにはまったく関係のないことです。
生きるのに関係ないことをわざわざ疲れてまでしよう!
と脳は思わないのです。
ですから、運動しようと思ってもできない時は
「自分の意志が弱い」と責めないでください。
自分の本能が運動をしたくないんだな!
と思ってください。
もし、「自分の意志が弱い」と思っているなら
まずは思わないようにしてください!
意志が弱いと思ってしまったら
一生運動ができなくなってしまいますからね・・・
自分に優しくなってほしいです。
甘やかすと優しくするは違います。
ふくだ整体院
092-982-5835
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