よく
「運動したほうがいいですよ」
と聞きますが、違います！
「運動はしなければいけません！」
いろいろと勉強した結果
「しなければいけません！」
「どのくらいの期間したらいいか？」
と思いますが、一生です！
今日から３ヶ月とか１年とか
期間が限られたものではなく
一生です。
ですから、
早く習慣化したほうがいいです。
日本では有酸素運動をしておけばいいような風潮ですが・・・
有酸素運動だけじゃダメです！
ウォーキングだけでは足りません。
無酸素運動、筋トレが必要です。
「キツイから筋トレとかできません！」
と言う人います。
知的なあなたにはズバリ言います！
「筋トレしないからキツイんです」
高齢で元気な患者さんはよくお出かけしています。
元気だから出掛けるんじゃないです。
出掛けるから元気なんです。
逆の発想でいきましょう！
「元気になったらしようかな？」
と思っていることをまずしてみてください！
気付けば元気になっています！
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