マッサージが体に良い実験結果！

ある研究では、
妊娠中の女性に週に２回２０分のマッサージを
５週間にわたってうけてもらいました。

実験後、妊婦たちは不安感が和らぎ、気分や睡眠の質が良くなり、
腰痛が軽減したと回答しています。

さらにドーパミン（幸せホルモン）のレベルは２５％増加していました。

マッサージがストレスを和らげる効果があるのは
生理的根拠もあります。

調査によると、マッサージによってコルチゾール（ストレスホルモン）
のレベルが平均で３１％下がるという結果が出ています。

また心的状態にかかわる重要な神経伝達物質である
ドーパミンやセロトニンのレベルが
平均でそれぞれ、３１％、２８％上げることも分かっています。

マッサージは睡眠パターンの改善にも効果があります。

マッサージは頭痛や片頭痛の悩みにも効果があります。

マッサージを受けた被験者は片頭痛の頻度が減り、
睡眠の質が高まったという結果が出ています。

未だに治療することを「手当て」
と言いますが、本当に手で体を触るというのは
体にとって良いことです。

専門家でなくても有効ですから、
家庭でもマッサージは是非してほしいですね！