筋トレはしたほうがいいではなく、しなくてはいけない!

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面白い本を読みました!

「筋トレが最強のソリューションである: マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」

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筋肉バカという言葉がありますが、
そんな感じで笑えますが、その気になってきます!

本文より引用

『筋トレすると
エンドルフィン
アドレナリン
セロトニン
ドーパミン等の気分ぶち上げオールスターズといった
感じの脳内物質が分泌されるので
「無料で処方してもらいに行くか」とジムに行く。』

『ダイエット業界の絶対に信じてはいけない謳い文句

1、リバウンドしない(あり得ません)
2、運動不要(健康的に痩せるために断固必要)
3、いくら食べてもOK(何もOKじゃない)
4、部分痩せ可能(ほぼ不可能)
5、楽に痩せられる(終わると楽に太る)
6、サプリを摂取するだけ(夢物語)』

普段から

「筋トレはしたほうがいい」

ではなく

「筋トレはしなくてはいけない」

とお箸しています。

 

筋トレしたらいいとわかっても
すぐに行動する人はいないでしょう。

筋トレというとハードルが高く感じますし
何をしていいかがわからないからです。

なのでまずは1分スクワットしてみてください。

10秒かけて腰を落とし
10秒かけて戻す。
これを呼吸しないで3回。

どんなに時間がない人でも1分はあると思います。
これをしたくない人は健康になることを諦めてください(笑)




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