心拍数を１００以上にすると
テンションが上がるそうです。
「キツイから動かない」といいますが、
実際は「動かないからキツイ」
運動というとジムに行かなくては？とか
サークルに入らなくては？
という方もいますが、体を動かせばいいです。
ご自宅で掃除をするだけでも
いい運動になります。
エレベーターではなく階段を使う、
通勤中に歩くようにする
早歩きしてみる等々
日常生活の中で体を動かす機会を増やしてみましょう！
ふくだ整体院
092-982-5835
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