急に寒くなると自律神経が乱れます！対策と対処法！

おはようございます！福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。

寒くなってきましたね。急に寒くなると自律神経が乱れて体調を崩す方が増えます。
対策を書いています。

最近では気象病という言葉もあり、

急激な気温の変化に体がついてけなくて
体調を崩す方が増えています。
　
　
人は自律神経によって体温を常に一定に保っています。
例えば、水は温度調整機能がありませんから
寒いところに持っていくいと冷たくなりますし、
温かいところに持っていくとヌルくなります。
　
　
体温は自律神経で調整していますから、
気温が変わりすぎると、体温調整のために自律神経がフル稼働しますから
自律神経が疲れます。
　
　
だからどうしたらいいか？なんですが、
自分がいる環境をできるだけ温度差がないようにしてください。
　
　
とくに寝ている時。
起きている時は寒くなれば暖房器具をつけたりしますが、
寝ている時は寒いままになってしまいます。
　
タイマーなどで起きる前から部屋を暖めたりしましょう。
　
　
また自律神経は首を通っていますので、
首回りを暖めるのも効果的です。
　
マフラーでもいいですし、貼るカイロなどを首に貼るのも効果的です。
貼るカイロは肌に直接貼ってはダメですよ。
低温火傷しますから、服の上から貼りましょう！