おはようございます！福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。
急に寒くなりましたね・・・
寒くなると動かなくなります・・・
食べたくなります・・・
太る環境のできあがりです！
だからこそ、少しでもいいので動きましょう！
新たに時間を作って運動がでいる人は少ないです。
ですから、
ちょっと運動
・エレベーターを使っていたところを階段を使ってみある。・テレビを見る時は姿勢良く立ってみる。
・座っている時は足の間に何か挟んで内ももを鍛える。
・買い物は広めのお店に行く。
などなど、自分の環境に合った方法で、
少しでもいいから意識的に体を動かしましょう！
先日、去年の１２月今年の１月の２ヶ月で５キロ増えて
そのまま１年経って焦っています。
という方がご来店されました。
４０代になると私も実感していますが、
少々の食事制限や運動では体重が減らなくなっています。
まずは「太らないようにする！」
が大事です！
こういう寒い時期だからこそチャレンジしてみてください！
ふくだ整体院
092-982-5835
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