寒い時こそ「ちょっと運動」しましょう!

おはようございます!福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。
 
 

急に寒くなりましたね・・・
寒くなると動かなくなります・・・
食べたくなります・・・
 
 
太る環境のできあがりです!
だからこそ、少しでもいいので動きましょう!
 
 
新たに時間を作って運動がでいる人は少ないです。
ですから、
 

ちょっと運動
・エレベーターを使っていたところを階段を使ってみある。
・テレビを見る時は姿勢良く立ってみる。
・座っている時は足の間に何か挟んで内ももを鍛える。
・買い物は広めのお店に行く。
 

などなど、自分の環境に合った方法で、
少しでもいいから意識的に体を動かしましょう!
 
 
先日、去年の12月今年の1月の2ヶ月で5キロ増えて
そのまま1年経って焦っています。
という方がご来店されました。 
 
40代になると私も実感していますが、
少々の食事制限や運動では体重が減らなくなっています。
 
 
まずは「太らないようにする!」
が大事です!
 

こういう寒い時期だからこそチャレンジしてみてください!




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