体に良いこと悪いこと part11

健康のためには「運動」が必要です

運動には

1、筋力を高める

2、筋肉を伸ばす

2つの目的があります

筋力を高める「筋トレ」は大事ですが

筋肉を伸ばす「ストレッチ」はもっと大事だと

思っています

 

明日から「筋トレ」「ストレッチ」について

お話していきます

あなたが今日も元気に生活できますように!

また明日→




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