健康のためには「運動」が必要です
運動には
１、筋力を高める
２、筋肉を伸ばす
２つの目的があります
筋力を高める「筋トレ」は大事ですが
筋肉を伸ばす「ストレッチ」はもっと大事だと
思っています
明日から「筋トレ」「ストレッチ」について
お話していきます
あなたが今日も元気に生活できますように！
また明日→
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