涼しくなりましたが・・・

最近、ずっと暑かったので

昼間は空いている時間があったのですが

今週初めは涼しかったので

昼間も来院されました

お話をすると

「なんか調子が悪い」「体が痛い」

という方が多かったです

理由は

暑いので部屋から出ない・クーラーのきいた部屋にズッといる

(中には1週間家から出なかったよいう方もいました)

しかし、気温が高い中無理に外出するのは

体に良くないは事実

⇒筋肉を動かさないので、筋肉が固まる

⇒痛みの原因、循環も悪くなるので体調不良、倦怠感を感じる

台風が過ぎても、まだ30度台と残暑は続きそうです

この時期は筋トレよりもストレッチをしましょう

これからの季節は

夏の疲れや、冷えたモノを摂取した結果お腹が冷えたりで

ギックリ腰になる人が増えます

気になる方は早めに自分でストレッチをするか

整体やマッサージ等で体をほぐしておきましょう




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