健康にとって一番大事なこととは

健康に大事なことというと
ストレス・食事・運動・休息と思いますが
一番大事なのは「血液」と「酸素」

出血多量だとすぐに死んでしまいますし
息ができなくなると数分で死んでしまいます。

多少のストレス・食べない・運動しない・休まなくても
数分で死ぬことはありません。

万病は「低血流」「低酸素」からと言われています。

そこで大事なのが肩甲骨周辺。
ここの筋肉が収縮すると、中の内臓も圧迫され
機能低下します。

ここにある内臓は心臓・肺です。

心臓の動きが悪くなれば血流が悪くなりますし、
肺が機能低下すれば酸素の取り込む量が減ります。

このせいで体が低血流、低酸素で体調が悪くなる方もいます。
寒くなると、肩を縮ませるので固くなりやすいので
温かくしましょう。
そして肩甲骨回りを動かして
筋肉をほぐしましょう。

さらにやってほしいのが長く深く呼吸をすること。

長く息をすると副交感神経が働き血行がよくなります。
「長息」は「長生き」につながると言われる所以です。

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