【おすすめしません！3ヶ月で30kgダイエットした人のダイエット法】

おはようございます！　福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

　
今回は3ヶ月で30kgダイエットした方のダイエット法を紹介します。
　
タイトルにも書いていますが、おすすめはしません（笑）
参考になりませんが、こういう事例もだると知っておいてください。
　
　
現在100kgくらいの元バリバリ柔道をされていた方ですが、
現在４０代。
　
２０代後半の頃にダイエットをしたそうです。
　
　
おすすめしないダイエット法その１

　
【１日1000kcal摂取しない！】
　
人は基礎代謝と言って生きるためにカロリーを消費しているのはご存知だと思います。
だいたい女性が1100、男性が1500くらいです。
　
この数値を下回ると最低限必要なカロリーが足りていないので
健康に良くないです・・・
　
　
１日の消費カロリーは基礎代謝＋動いた分なので
だいたい女性は1600男性は2000くらい。
　
ですから、基礎代謝以上で１日の消費カロリーより低くすると
数値上では健康に問題なく体重は減るようになっています。
　
この方は基礎代謝以下しか摂取していなかったので、
普段からフラフラしたりダルかったそうです。
　
　
おすすめしないダイエット法その２
　
【本を読みながら食べる！】
　
おすすめはしないのですが感心しました！
　
この方はゆっくり食べるにはどうしたらいいか？
ゆっくり食べる方法を考えた結果、本を読みながら食べることで
ゆっくり食べることに成功しました。
　
　
ただし、行儀の良い行動ではないので、
一人で食べる時は良いのですが、だれかと食べる時はおすすめしません。
　
以上、おすすめしなダイエット法でした。
　
　
ちなみにこの方は大学生まで柔道をバリバリされていた
全国区レベルの選手で筋肉があったこと、
２０代後半だったということで成功したと思われます。
　
　
しないとは思いますが、危険なのでマネしないようにしましょう！