おはようございます!福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。
今カロリーの早見表を作っています。
どんなに筋トレや運動をして消費カロリーを増やしても
摂取カロリーを減らさないと痩せません。
カロリー計算は苦手という人も多いので
おおよその目安になるものがあればいいなと思って
作っています。
パンってカロリーが高いですね!
6枚切りの食パン1枚で160kcalあります。
普通の菓子パンは300~400kcal。
パンを食べる時はだいたい2,3個食べますよね。
ラーメンは1杯500kcalですからパンを食べるほうがカロリーが高いのです。
私のイメージではラーメン1杯のほうがパン2~3個よりも
カロリーが高いと思っていましたから驚きました。
このように、意外と高いカロリー低いカロリーがありますので
参考になる早見表を作りたいと思っています。
カロリーを気にするのは1日単位ではなくて
1週間単位で見るといいです。
ですからなんでもガマンするのではなく
日によっては好きなものを食べて別の日に調整するといいです。
節制といって量のコントロールが大事です。
ふくだ整体院
092-982-5835
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