パン二個とラーメン１杯どちらがカロリー高い？カロリー計算はダイエットに必要！

おはようございます！福岡市南区のふくだ整体院院長の福田です。

今カロリーの早見表を作っています。

どんなに筋トレや運動をして消費カロリーを増やしても

摂取カロリーを減らさないと痩せません。

カロリー計算は苦手という人も多いので

おおよその目安になるものがあればいいなと思って

作っています。

パンってカロリーが高いですね！

６枚切りの食パン１枚で160kcalあります。

普通の菓子パンは300～400kcal。

パンを食べる時はだいたい２，３個食べますよね。

ラーメンは１杯500kcalですからパンを食べるほうがカロリーが高いのです。

私のイメージではラーメン１杯のほうがパン２～３個よりも

カロリーが高いと思っていましたから驚きました。

このように、意外と高いカロリー低いカロリーがありますので

参考になる早見表を作りたいと思っています。

カロリーを気にするのは１日単位ではなくて

１週間単位で見るといいです。

ですからなんでもガマンするのではなく

日によっては好きなものを食べて別の日に調整するといいです。

節制といって量のコントロールが大事です。