股関節をほぐす

歩いている時に、平坦で何もないところでも躓いていた方が

股関節をほぐしていくことで躓かなくなりましたと喜びの報告がありました。

年齢を重ねると、筋力が衰えて筋肉が硬くなるので、自分で足を上げたつもりでも

思ったように足が上がっていなくて躓きます。

そういう時は股関節をほぐせば、筋肉の可動域が広がり、足が上がるようになるので躓かなくなります。

足をグルグル回してストレッチをします。

普段、動かさない所を動かすので気持ち良いですよ。