運動をするのに一番いい時間はいつですか？回答！

おはようございます！福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。

「運動をするのに一番いい時間はありますか？」

と聞かれますので私の考えをお話します。

私が考える運動をするのに一番いい時間は朝起きてすぐです！

「朝から運動できません！」

という声が聞こえてきそうですが、できない人は無理せずできる時にしてください。

では、なぜ朝起きてすぐがいいかの理由を説明します。

朝起きてすぐ運動をしたほうがいい理由１

気力・体力といいますよね。

例えば、体力がなくなったら動けなくなるように

気力がなくなったら「やる気」が出なくなります。

この「やる気」が生活をしていたらだんだん減ってきます。

そして夜になるころにはなくなっている人もいるかも知れません。

ですから、「夜に運動をしよう！」と思ってもできにのです！

人は寝ることで気力も体力も回復します。

これが朝起きてすぐにしたほうがいい理由です。

ですから一番気力のある状態の朝が一番おすすめです。

他にも朝一で筋トレをしたらいい理由はあるのですが、朝一が一番おすすめです。

しかし・・・これから運動をしようという人は当たり前ですが今まで運動をしていなかった人が多いと思います。

そういう方はとにかく体を動かすことを最優先にしたほうがいいので、朝でも昼でも夜でもいいので動かせる時に動かせばいいです。

まずは、１分でもいいので体を動かす時間を作ってチャレンジしてみましょう！