運動するタイミング

ほとんどの人が

「ウォーキングをしないといけない」

と思っています

ウォーキングはしたほうが良いのは

事実です

だから、腰が痛くなったら

「ウォーキングをしていないから痛くなったんだ」

と思い、ウォーキングをする人が多いです

しかし、このタイミングでウォーキングをするのは

逆効果です

痛みがある場合

体が弱っている状態・・・

例えるなら風邪をひいている状態です

ウォーキングは体にとって良いことですが

風邪をひいている時は、しないほうが良いです

まず、風邪を治してからウォーキングをしたほうが良いように

痛みがある時も同じように

まず痛みをとって元の状態に戻ってから

ウォーキングを始めるといいです

「腰が痛いからウォーキングをしたら

痛みがヒドくなりました」

と言って来院される方がたまにいます

運動は痛みがなくなってから始めること!

しかし痛みがなくなると

運動しようという気もなくなる人が多いです(笑)

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