体に良い結果を出すには沢山の量と時間が必要です
毒は耳かきくらいの量でも死にますが
耳かきくらいの量を飲んですぐ元気になるものはありません
ビールだったらジョッキ2杯くらい飲めますが
水をジョッキ2杯はなかなか飲めません
「体に良いことは時間がかかる」
そう思って気楽に気長に続けるしかないです
手入れされた庭のように、車のように
欠かさずメンテナンスすることで
良い状態を維持することができます
「では何をしたら良いですか?」
とよく聞かれるので
3~40代の方が健康に60代を迎えるのに
是非していただきたいことは
・暴飲暴食をしない
・水を1.5L飲む
・腕立て・腹筋・背筋を各30回
・30分のウォーキング
・ストレッチ
・プラスの言葉のアファーメーション
・楽しむ趣味を持つ
を毎日できたら良いと思います
他にも気を付けたほうが良いことは
いくつかあるのですが「最低」ラインです
体力・体調によって加減は自由です
続けることが大事
私は仕事柄60代~80代の方とよく接しています
とくに60代になると元気な方とそうでない方との差が
ハッキリと出てきます
元気な方は必ず「何か」をしています
何もしないで元気な人はいません
今のあなたの体は過去のあなたの生活の結果です
未来のあなたの体は、今これからの生活で決まります
人は元気な時は「病気になってもいいから好きなことしたい」
と言われますが
いざ病気になると「どんなことをしても健康になりたい」
と思います
大切な自分の体
大事にしたいですね
あなたの健康を本気でサポートします!
福岡市南区のふくだ整体院
ふくだ整体院
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