体に良い結果を出すには量と時間が必要です！

体に良い結果を出すには沢山の量と時間が必要です

毒は耳かきくらいの量でも死にますが

耳かきくらいの量を飲んですぐ元気になるものはありません

ビールだったらジョッキ２杯くらい飲めますが

水をジョッキ２杯はなかなか飲めません

「体に良いことは時間がかかる」

そう思って気楽に気長に続けるしかないです

手入れされた庭のように、車のように

欠かさずメンテナンスすることで

良い状態を維持することができます

「では何をしたら良いですか？」

とよく聞かれるので

３～４０代の方が健康に６０代を迎えるのに

是非していただきたいことは

・暴飲暴食をしない

・水を１．５Ｌ飲む

・腕立て・腹筋・背筋を各３０回

・３０分のウォーキング

・ストレッチ

・プラスの言葉のアファーメーション

・楽しむ趣味を持つ

を毎日できたら良いと思います

他にも気を付けたほうが良いことは

いくつかあるのですが「最低」ラインです

体力・体調によって加減は自由です

続けることが大事

私は仕事柄６０代～８０代の方とよく接しています

とくに６０代になると元気な方とそうでない方との差が

ハッキリと出てきます

元気な方は必ず「何か」をしています

何もしないで元気な人はいません

今のあなたの体は過去のあなたの生活の結果です

未来のあなたの体は、今これからの生活で決まります

人は元気な時は「病気になってもいいから好きなことしたい」

と言われますが

いざ病気になると「どんなことをしても健康になりたい」

と思います

大切な自分の体

大事にしたいですね

あなたの健康を本気でサポートします！

福岡市南区のふくだ整体院

https://fukudaseitai.com/