肩コリ part3 動くのに動かさない筋肉が固まる!

前回の記事の補足です

痛みの原因の1つは

「動くのに動かさない筋肉が固まるから」

と書きました

これは、肩だけではありません

例えば、腰・股関節・首も同様です

腰は捻じれますが

普段後ろを向くほど捻じりません

股関節は360度回りますが

日常は歩くだけでほんの少ししか

股関節は動いていません

首も同じですね

もうお気づきと思いますが

首・肩・腰・股関節は

普段痛みを感じやすい所ばかりです

よく、加齢とともに肩や腰が痛くなるのは

「老化=筋力が低下するから」

と言われることがほとんどですが

(もちろん筋力低下も一因ではあります)

「加齢とともに筋肉を動かさない期間が長くなるから」

例えば股関節を360度回すストレッチをすることは

まずありません.

 

だいたい20歳から体の老化が始まりますから

自分で意識して筋肉を動かしていない限り

40歳の時には20年筋肉を動かしていないことになりますし

60歳なら40年!

だから筋肉は硬く固まってしまいますし

何10年かけて固まった筋肉なので

ほぐれるのにも、ある程度は時間が掛かります

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