ネコ背のお話 part3 ねこ背の予防法!

ネコ背は首と肩が前に出ています

何故、こうなるかと言うと

要因はいくつかありますが、

日常の作業は基本

体より前、肩より下の空間で

行われるからです

昔の武士のように

背筋を伸ばして作業をすれば

良いかもしれませんが

とくに座り仕事をしていると

段々、首と肩が前に出てきます。

 

そして、その仕事や作業時間が長くなるほど

ずっと首・肩を前に出している姿勢のまま

筋肉が固まってきます。

 

ネコ背予防の方法の1つとして

1時間おきに、肩より上体より後ろに

腕を伸ばすと良いです

 

ネコ背の姿勢と反対に筋肉を伸ばすことで

固まった筋肉をほぐすことができます。




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