ウォーキングをすれがいいと思われていますが、そんなことないです

ウォーキングはしたほうが良いと

ほとんどの方は思っています

腰が痛くなったら

「自分はウォーキングをしていないから、腰が痛くなったんだ」

と思ってウォーキングをする人がいますが

タイミングが間違っています

腰に痛みがある状態でウォーキングを始めて

返って痛みが増すケースが多いです

腰に痛みがある時はウォーキングはしないで

痛みがなくなってから始めるのが理想です

肩コリや腰痛は

風邪に似ています

ウォーキングは体に良くでも

風邪をひいている時はしないほうが良いです

風邪が治ってからしたほうがいいのと同じです

ウォーキングに限らずですが

体も鍛え過ぎると「鍛える」ではなく「疲れる」

になってしまいます

しかし、人は元気な時は予防をしようと思わないもの

予防は元気なうちに始めたいですね♪