運動はストレッチと筋トレの2種類があります。

運動とは2種類あって

「ストレッチ」と「筋トレ」

があります。

普段の筋肉の疲労を緩和させるには

ストレッチが有効です

疲れると筋肉は収縮します

筋肉が収縮すると血行が悪くなり

体中の循環が悪くなります

ですから、反対に伸ばしてあげると

筋肉がほぐれ血行が良くなります

そして、普段疲れにくい体にするために

筋肉をつける筋トレをしたほうが良いです

例えば、同じ荷物を運ぶにしても

筋肉のある人とない人とでは

筋肉のある人のほうが疲れにくいです

このストレッチと筋トレを上手にすることで

疲労が溜まらない体を作ることができます




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