体重と筋肉と脂肪とダイエットとリバウンド

美容骨盤矯正で来院された40代女性

「体重は変わらないのに

以前より太って見えるんです・・・」

何故そういうことがあるかというと

原因の1つは、骨盤が開いているから。

 

開いた骨盤の隙間に内臓が降りてきますので

下腹ポッコリに見えます。

そうなると内臓の動きが悪くなり

熱を発生しなくなるのでお腹が冷えます。

 

お腹の冷えは体からするとよくないので

脂肪を付けて冷えないようにしようとします。

骨盤を矯正することで

内臓を本来の位置にも戻すことで

本来の状態に戻ります。

もう1つの原因は筋肉が落ちたから

特に運動をしなければ年に1%ずつ

筋肉は落ちていきます。

人は20歳までは成長なので

20歳までは何もしなくても筋肉も成長します

ただ、残念なことに20歳後は老化します。

20歳から40歳まで特に何も運動をしていなければ

20%筋肉は落ちたことになります

脂肪よりも筋肉は重いので

同じ体重と思っていても筋肉が落ち脂肪が増えているので

太ってみえます。

体重だけを見て、維持しているから大丈夫と思っていても

体の成分が変わっていると見た目が変わりますから

体重だけ見ている人は気を付けたほうがいいです。

派生しますが、

食事抜きダイエットをすると

落ちた体重の成分は「筋肉と水分」です。

リバウンドをする時は「脂肪と水分」が増えるので

例えば50kgの人がダイエットをして2kg痩せたけど

リバウンドをして50kgに戻ったとしたら

筋肉が落ち、脂肪が増えているので

同じ体重ですが筋肉が減って脂肪が増えているので

同じ体重ですがも太ってみえます。

脂肪を燃焼させるのは筋肉なので

筋肉が減るということは、脂肪が燃えにくい体質になるので

今までと同じ生活をしていても

太りやすくなります。

ダイエットをしてリバウンドを繰り返すと太る

というのはそういう原因です。

筋トレは「絶対」にしないといけないです。

健康維持のためはもちろん、美容を意識するなら

なおさら「絶対」です。




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