水を飲む

患者さんにどのように水を飲んだら良いか聞かれましたので、

1日のうち水を飲むのに一番いい時間は

・起床してすぐ

・昼食1時間前

・夕食1時間前

です

この時に一気に500ml飲めれば1日1.5ℓ

1日に摂取しておきたい量の水を摂ることができます

食事の時に水を飲むと胃酸を薄めるので消化が悪くなってしまいます

水は食事の1時間前に飲んで

食後2時間は控えたほうがいいそうです

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