ついつい食べてしまう part2

昨日は、食べたい気持ちを抑えられないのは

「意思が弱いから」ではなく

「精神的疲労が蓄積した症状」

という話をしました

精神的疲労が蓄積すると精神が弱くなってしまうので

しようと思ってもできなかったり

やめようと思ってもやめれなかったりします

ではどうしたらいいかと言うと

まずは精神を元の状態に戻してあげなければいけません

精神的疲労が蓄積すると筋肉が硬くなります

硬くなった筋肉をほぐすことで

あきん精神的疲労もほぐれます

自分でストレッチをして筋肉を伸ばしてもいいですし

整体等で筋肉をほぐしてもらってもいいです

硬くなった筋肉をほぐすことで、

疲れた精神を回復させることができます

ほかにも、楽しいこと、嬉しいこと好きなことをすることでも

疲れた精神を回復させることができます

筋肉がほぐれて精神が回復してくいると

したいことができ、やめたいことがやめれるようになりますよ




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