疲労回復法

肉体的疲労をとるには

体をリラックスした状態にすると

疲れがとれます

ですから

「寝ると疲れがとれる」

と言われています

しかし最近、睡眠障害等

上手に睡眠をとれない人が増えています

そういう人は無理に寝ようとしなくても

いいです

眠れないと焦ってストレスが溜まって

余計疲れが溜れてしまいます

起きている時でも

リラックスした状態を作れば

疲れはとれますから無理に寝ようとしなくても

大丈夫です

好きな音楽を聴いたり

好きな香りを嗅いでリラックスすると

疲れがとれます

音楽はできたら「歌」でないインストが良いです

香りも刺激的なものより柔らかいものが良いですね




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