運動・・・というとジムに行ったり
何かクラブやサークルに参加しないといけない
ウォーキングで外を歩かないといけない
と思いますが、何でもいいです。
今すぐできて、お金もかけずに体に良い運動があります。
それは「良い姿勢を維持すること」
「そんなことが運動になるの?」
と思うかも知れませんが、
良い姿勢を維持するためには
腹筋と背筋に力を入れないと維持できません。
良い姿勢を維持するだけで
普段よりも約30%筋肉を使うことになります。
これだけでも筋肉を鍛えることになりますし
姿勢が良くなるので、見た目も良くなるし、
首・肩こり・腰痛の予防にもなります。
何か運動したいけどなかなか実行できていない方は
試してみてはいかがでしょうか?
意外に筋肉を使っていることを実感すると思います♪
筋肉をつけたいと思ったら
筋肉の7割は下半身にありますから
上半身よりも下半身を鍛えたほうが
変化が早いですよ。
ふくだ整体院
092-982-5835
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