EXCISE,4(7月1日~7月14日)

 

ブルガリアンスクワット解説

ヒップアップダクション解説

片足タッチアップ解説

 

EXCISE,3(6月17日~6月30日)

 

ワイドスクワット&フルスクワット解説

 

エアローイング解説

 

ウエイトツイスト解説

 

EXCISE,2(6月3日~6月16日)

 

「カーフレイズスクワット」解説

 

「ヒップウォーク」解説

 

「プランク」解説

 

EXCISE,1(5月20日~6月2日)

各運動の説明は下記に貼っています。

「スタンディングバランス」解説

「スクワット」解説

「ヒップリフト」解説

 

運動したら、3人のグループに「運動しました」でもスタンプでもいいので送ってください。

 

動画を見てわからないところがありましたら、気軽に質問してください!

基本、24時間以内に上原さんか私が回答します。

ご来店の方は直接聞いてもらってもOKです。

 

体はあなたの努力を裏切らないです!

がんばりましょー!

 

注意

※この動画はBeauty Legs Program用に開発したものです。

「食事ルール」と「動画」の閲覧権利はBeauty Legs Program参加者のみにあります。

参加者以外の方には見せないようにお願いいたします。




ふくだ整体院
092-982-5835
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