EXCISE,4(3月16日~3月31日)

 

ジャンピングスクワット・ジャンププルダウン解説

 

バイククランチ・レッグクロス・スパイダーストレッチ解説

 

バックランジ・ジャンプツイスト解説

 

EXCISE,3(3月1日~3月15日)

 

ワイドスクワット&フルスクワット解説

 

エアローイング解説

 

ウエイトツイスト解説

 

EXCISE,2(2月14日~2月28日)

 

「カーフレイズスクワット」解説

 

「ヒップウォーク」解説

 

「プランク」解説

 

EXCISE,1(2月1日~2月13日)

運動したら、3人のグループに「運動しました」でもスタンプでもいいので送ってください。

各運動の説明は下記に貼っています。

「スタンディングバランス」解説

「スクワット」解説

「ヒップリフト」解説

動画を見てわからないところがありましたら、気軽に質問してください!

24時間以内に上原さんか私が回答します。

ご来店の方は直接聞いてもらってもOKです。

 

体はあなたの努力を裏切らないです!

がんばりましょー!

 

注意

※この動画はBeauty Legs Program用に開発したものです。

「食事ルール」と「動画」の閲覧権利はBeauty Legs Program参加者のみにあります。

参加者以外の方には見せないようにお願いいたします。

 




ふくだ整体院
092-982-5835
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