まず解説動画を見てエクササイズの内容や注意点を見ましょう。
実践動画に合わせて運動をしますが、
なるべく覚えて動かす筋肉に意識しましょう。
エクササイズは２週間続けたら次のエクササイズをしましょう。
一定期間続けて同じ部位を鍛えないと筋肉は成長しません。
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運動の解説動画
運動実践動画
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運動の解説動画
運動実践動画
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運動の解説動画
運動実践動画
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運動の解説動画
運動実践動画
注意
※この動画はBeauty Legs Program用に開発したものです。
「１０分運動動画」の閲覧権利はBeauty Legs Program参加者のみにあります。
参加者以外の方には見せないようにお願いいたします。
ふくだ整体院
092-982-5835
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