プレゼント

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大転子を正しい位置に戻すために必要な筋肉に効く運動になっています。
チャレンジしてみましょう！

筋トレで一番大事なのは、正しいフォームで効かせたい筋肉を意識して動かすことです。

運動の前に意識する筋肉を伝えていますので、できるだけ意識してください。

大転子矯正エクササイズ：中臀筋

大転子矯正エクササイズ：中臀筋・大腿筋膜張筋

大転子矯正エクササイズ：大臀筋・中臀筋・ハムストリングス

大転子矯正エクササイズ：深層外旋六筋

大転子矯正エクササイズ：内転筋

大転子矯正エクササイズ：股関節周り「サイドプランク」

大転子矯正エクササイズ：腸腰筋

次は筋肉をほぐすストレッチです。

ストレッチ

脚のむくみとり・有酸素運動

むくみや脂肪も脚が太くなる原因です。

ウォーキングをするよりも、下動画の「その場足上げ運動」をしてみてください。

脚が太かったり形が悪い人は
日常生活での「使い方」が正しく使えていません。
　
ほとんどの方が「使い方」という概念が全くないので、
正しく使えない状態で運動をすると返って太くなります。

自分で頑張っているけどなかなか変化しない人は
一度プロに相談してみませんか？

当店で多くの人が変化しています！

大転子矯正で長年の脚の悩みを解決しませんか？

若い人は変化が早いです↓

※個人で感想であり、結果を保証するものではありません。