6月から肩周辺の運動を始めます

今日から6月ですね

1日というのは何かを始めるのに

いいキッカケになります。

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物騒ですが写真は木刀です。

なんで木刀を持っているかというと

昔ヤンキーをしていたから・・・

ではなくて

高校生まで剣道をしていまして

剣道の昇段審査の時に「日本剣道型」というのがあって

それを木刀でするので持っているのです。

6月から剣道の素振りを始めようと思っています。

この素振りの動作は非常に肩に良いです。

日常生活で、人は

「体より前・肩より下」

しか腕を動かしません。

この動きでは、ほとんど脇を開くことがないです。

この結果、脇周辺の筋肉が固まり

腕を上げると痛い・・・という症状(50肩)になります。

50肩の原因は肩周辺の筋肉を動かさないからです。

素振りだけでなく肩周辺、肩甲骨周りも動かすようにすれば

50肩になることはありません。

木刀を持っている方は少ないでしょうから

普段患者さんにはタオルを使った予防法をお伝えしています。




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